Selenium
Is een spoorelement. Krachtige antioxidant die de schadelijke invloed van vrije radicalen afremt en zo bescherming biedt tegen hart- en vaatziektes en kanker; neutraliseert giftige metalen zoals kwik en arseen die via verontreiniging ons lichaam binnenkomen; is betrokken bij de productie van gezond sperma; er zijn sterke aanwijzingen dat selenium beschermt tegen het ontstaan van prostaatkanker.
Eigenschappen van Selenium
- Sterk antioxidatief - beschermt tegen vele soorten kanker
- Stimuleert de weerstand
- Beschermt tegen hartkwalen en ziekten van de bloedsomloop
- Verbetert de leverfunctie
- Ontgift het lichaam van de invloed van alcohol, drugs, rook en sommige vetten
- Ontgift het lichaam van verontreinigde omgevingsstoffen
- Helpt bij de behandeling van artritis
- Verlicht overgangsklachten
- Houdt de huid gezond
- Houdt de ogen en het gezichtsvermogen gezond
- Houdt haren gezond – helpt tegen roos
Mogelijke gevolgen van tekort aan Selenium
- Verstoring van de werking van de hartspier
- Afnemende vruchtbaarheid
- Steeds terugkerende infecties
- Spierzwakte
- Vroegtijdige veroudering
- In zijn algemeenheid een verminderde, afnemende conditie
Belangrijke voedselbronnen voor Selenium
Noten, rijst, volkorenbrood, knoflook, orgaanvlees, zoals lever en niertjes, vis, zoals verse tonijn, garnalen, schelpdieren.
| Minimale Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH ) volgens de Gezondheidsraad | Meisjes/Vrouwen | Jongens/Mannen |
| Kinderen 4 - 7 jaar | 15-45 mcg | 15-45 mcg |
| Kinderen 7 - 10 jaar | 20-60 mcg | 20-60 mcg |
| Kinderen 10 - 12 jaar | 30-80 mcg | 30-80 mcg |
| Tieners 12 - 18 jaar | 45-145 mcg | 45-145 mcg |
| Volwassenen 18 - 50 jaar | 50-150 mcg | 50-150 mcg |
| Senioren 51 - 70 jaar | 50-150 mcg | 50-150 mcg |
| Ouderen 70+ | 50-150 mcg | 50-150 mcg |
Een groot aantal mensen heeft een tekort aan Selenium. Daarom geldt het advies om dagelijks middels een supplement een aanvulling in te nemen in combinatie met een supplement Vitamine E. De maximale veilige dagelijkse doses voor Selenium is gesteld op 450 mcg. |
U kunt deze informatie hier downloaden.
